Stap voor stap in balans met lichaam en geest

Richt je op het verbeteren van je algehele welzijn door gezonde gewoonten te ontwikkelen. Krijg meer energie, meer ontspanning, een sterker lichaam en een gezonde geest.

Je weet dat gezonde voeding, bewegen, goed slapen en ontspanning goed is voor het lichaam en de geest. Maar je mist het inzicht wat voor jou

'een passende gezonde levensstijl' is en dat weerhoudt jou er zelfs van om te beginnen...

Je weet niet hoe

Je wilt wel beginnen maar je weet niet precies hoe je alles samen in balans brengt.

Het voelt onwennig

Starten met het maken van gezonde gewoonten voelt onwennig en je weet niet precies wat je doet.

Geen concrete handvatten

Je mist de stappen hoe je gezonde gewoonten in jouw leven kunt integreren, in effectieve routines.

Je wil op een toegankelijke manier gezonde gewoonten ontwikkelen en de voordelen ervaren, terwijl je alle handvatten krijgt om het in jouw tempo eigen te maken.

Ervaar je een laag energieniveau of heb je last van over-/ondergewicht,
overmatige stress of slaapgebrek of je wil bepaalde gewoonten doorbreken?

Wat als ik je vertel dat je jouw huidige levensstijl kunt veranderen en een nieuwe levensstijl kunt integreren? Dat je kunt werken aan je algehele fitheid, je mindset kunt verbeteren én tegelijkertijd kunt werken aan een betere nachtrust en aan het behouden van een ondersteunende sociale omgeving?

Dit is namelijk mogelijk, ook voor jou. Klinkt dit te mooi om waar te zijn?

Ik kan jou helpen om dit te realiseren.

Gezonde gewoonten helpen je in het bereiken van een goede balans tussen het lichaam en de geest.

Hoi! Een aantal jaar geleden zat ik precies in dezelfde situatie. Het begon in mijn tienerjaren, toen ik last had van laag in mijn energie zitten, ondergewicht en stress. Hiervoor heb ik hulp gezocht.

Ik ben bij diverse therapeuten en coaches geweest. Het viel mij op dat er voornamelijk werd gekeken naar het verleden of de toekomst. Ik vroeg mij af, wie kijkt er dan naar het nu?

Mijn methode is een op maat gemaakt leefstijlplan. Dit plan omvat aspecten zoals gezonde voeding, voldoende beweging en slaap, stressmanagement, voldoende ontspanning en een ondersteunende sociale omgeving. Daarnaast kijk ik naar het gedrag van mensen en zet ik de wijsheid van paarden in. Paarden leven in het nu, kijken objectief naar situaties en hebben geen vooroordeel.

Mijn persoonlijke ontwikkelingstraject heeft mij gevormd tot wie ik nu ben. Mijn passie is om anderen te helpen hun eigen balans en welzijn te vinden, met behulp van zowel leefstijl als de unieke inzichten die paarden kunnen bieden.

Ik besloot deze methode zelf te maken met een aantal vaste uitgangspunten:

Stapsgewijze aanpak

De methode is stap voor stap in jou tempo onder jouw voorwaardes.

Toegankelijk

Iedereen moet op een toegankelijke manier zijn of haar doelen kunnen integreren in het passende levensstijl.

Geschikt voor iedereen

De methode moet geschikt zijn voor iedereen, zelfs als je geen ervaring hebt met paarden of verandering van levensstijl.

Met trots kan ik zeggen dat dit is GELUKT! De unieke combinatie 'leefstijl en paardencoaching' is geboren. Een methode die geschikt is voor iedereen waarin fysiek, mentaal en emotionele intelligentie onder de loep wordt genomen. Je leert alle handvatten en nog belangrijker... je kunt het integreren in je leven en er een dagelijkse gewoonte van maken!

Dus... wil jij beginnen met gezonde gewoonten te ontwikkelen voor je algehele welzijn maar weet je niet precies hoe? Dit traject voor een passende levensstijl voor jouw doelen helpt je hiermee!

Jouw reis naar een passende levensstijl start met het ontwikkelingen van...

1. Zelfbewustzijn

Het vermogen om jezelf en je behoeften te begrijpen. Zelfbewustzijn helpt je om keuzes te maken die echt bij jou passen en bij jouw levensstijl.

2. Discipline

De toewijding om consistent actie te ondernemen, zelfs wanneer de motivatie laag is. Discipline helpt bij het volhouden van gezonde gewoonten en routines.

3. Flexibiliteit

Het vermogen om je aan te passen aan veranderende omstandigheden en open te staan voor nieuwe benaderingen. Flexibiliteit zorgt ervoor dat je niet vastloopt in een rigide patroon.

4. Doorzettingsvermogen

De kracht om door te gaan, zelfs bij tegenslagen. Dit zorgt ervoor dat je niet opgeeft bij de eerste hindernis en blijft streven naar je doelen.

5. Geduld

De bereidheid om tijd te nemen voor je groei en te begrijpen dat verandering een proces is. Geduld helpt je om vol te houden, zelfs als resultaten niet onmiddellijk zichtbaar zijn.

6. Motivatie

De innerlijke drive die je aanzet om te beginnen en door te gaan. Motivatie kan voortkomen uit persoonlijke doelen, verlangens of een visie voor je toekomst.

Je verbetert je fysieke, mentale én emotionele gezondheid. Deze drie-eenheid brengt jou in balans en geeft je kracht. Hierdoor kun jij weer vol energie doen, dat wat je écht leuk vindt.

Na dit traject weet je alles over hoe jij voor jezelf...

Een uitgebalanceerd voedingspatroon kunt creëren

Je begrijpt welke voedingsmiddelen bij je lichaam en levensstijl passen en hoe je gezonde keuzes kunt maken die bij jou past.

Een effectieve en duurzame bewegingsroutine kunt opbouwen

Je weet welke vormen van beweging het beste aansluiten bij je fysieke conditie, levensdoelen en hoe je deze kunt integreren in je dagelijkse leven.

Je slaapkwaliteit kunt verbeteren

Je hebt inzicht in hoe slaap je gezondheid en welzijn beïnvloed en je hebt concrete strategieën om je slaap te optimaliseren.

Je stress kunt beheersen en verminderen

Je hebt technieken geleerd om met stress om te gaan en deze te verminderen, zodat je meer balans in je leven ervaart.

Ontspanning en zelfzorg kunt integreren in je dagelijkse leven

Je weet hoe belangrijk ontspanning is voor je algehele welzijn en je hebt methodes om regelmatig tijd voor jezelf te nemen.

Een ondersteundende sociale omgeving creëert

Je begrijpt hoe je sociale relaties je welzijn beïnvloeden en je hebt handvatten gekregen om positieve en ondersteunende connecties te bevorderen.

De unieke combinatie van leefstijl en paardencoaching is een toegankelijke en veelzijdige methode om je gezondheid en welzijn te verbeteren.

*Is deze stap te groot voor jou? Dan concentreren we ons op het zelfbewustzijn door middel van alleen paardencoaching.

Meer weten over paardencoaching?

Tarieven & sessies

Kennismakingsgesprek

Gratis

Duur 30 minuten
Beeldbellen
Korte kennismaking met elkaar

1 op 1 sessie leefstijl

€97,-

Duur 1 uur
Persoonlijke begeleiding afgestemd op jouw hulpvraag
Locatie: flexibel en stemmen we samen af

1 op 1 sessie paarden

€110,-

Duur 1 uur
Locatie: Manege
Draag comfortabele kleding en dichte schoenen
De prijs is inclusief locatiehuur

Veel gestelde vragen

Wat houdt een leefstijlsessie precies in?

Een leefstijlsessie is gericht op het praktisch begeleiden van jouw doelen zoals verbetering in voeding, beweging, slaap of stressmanagement.

Hoe lang duurt een leefstijltraject gemiddeld?

De duur hangt af van jouw doelen en het aantal sessies dat nodig is. Gemiddeld duurt een traject tussen de 3 à 6 maanden, waarbij sessies om de 2 à 3 weken plaats vinden. Bij grotere hulpvragen kan het traject tussen de 6 à 12 maanden duren.

Kan ik de kosten van het traject in termijnen betalen?

Ja, bij langere trajecten bieden we de mogelijkheid om in termijnen te betalen. Dit bespreken we samen tijdens het kennismakingsgesprek.

Hoe weet ik hoeveel sessies ik nodig heb?

Tijdens de intake bespreken we jouw hulpvraag. Op basis daarvan maken we een persoonlijk voorstel met het aantal benodigde sessies.

Wat gebeurt er als ik een sessie moet verplaatsen of annuleren?

Bij annuleringen tot 24 uur voor de sessie brengen we geen kosten in rekening. Bij annuleringen daarna worden de kosten deels of volledig doorberekend, lees hier meer over in de algemene voorwaarden.